Sadness

Sesuatu hal yang menyakitkan pada saat aku ulang tahun semua orang yang aku sayangi dan aku cintai tidak ada  lagi di sisiku..
Seperti kenyataan pahit yang mulai saat ini harus aku terima..
Ini tidak adil rasanya..
Aku ingin saat aku ulang tahun..
Aku ingin berkumpul dengan orang-orang yang aku sayangi...
Satu persatuan mereka semua menghilang dan pergi dari kehidupanku..
Bahkan mereka lupa akan aku..
Sampai kapan ?

Hal Yang Wajib Di Ketahui Sebelum Memakai BB Cream

Produk kecantikan yang memiliki kepanjangan blemish balm cream ini lagi nge-tren banget! Berawal dari produk perawatan pasca operasi laser di Korea, kini BB cream mendunia. Tertarik memakai? Perhatikan dulu hal-hal berikut.

1. Perhatikan jenis kulit kamu. Pengen punya kulit semulus seleb Korea bukan berarti kamu harus beli BB cream import. Ingat lho, iklim yang berbeda bikin jenis kulit kita juga beda dengan mereka. Jadi kamu disarankan pakai BB cream yang cocok dengan kulit orang Indonesia.
Oh iya, supaya hasilnya maksimal bagi yang kulitnya berminyak piih BB cream dengan kandungan oil control. Dan buat yang kulit kering, pakai yang banyak kandungan pelembabnya.
2. Perhatikan juga kandungan SPF. Buat kamu yang lebih banyak aktivitas indoor, misalnya kuliah, pilih BB cream dengan kandungan SPF yang rendah. Karena SPF tinggi cocok buat mereka yang beraktivitasoutdoor.
3. Cocokan dengan warna kulit. Nggak mau kan pakai BB cream malah keliahatan kayak bertopeng? Nah, jadi sebelum kamu beli, coba dulu BB cream teresebut di leher atau bagian kulit lain yang warnanya hampir sama dengan wajah.
4. Jangan salah cara pakai. Jangan terlalu banyak mengoles BB cream di wajah. Tutulkan sedikit saja BB cream di pipi, dahi, lalu dagu. Kemudian oles merata hinga leher. Sst, supaya hasilnya lebih oke, pakai BB cream20 menit sebelum pakai bedak atau make-up!
5. Bersih itu penting! Produk ini memang diformulasikan juga untuk perawatan, tapi ingat kulit kamu butuh istirahat dan bernapas, BB cream yang menempel wajah jangan “dibawa” tidur yah. Membersihkan kulit setelah beraktivitas is a must!

Tips Diet Selebriti yang Mudah Ditiru

Gaya hidup selebriti yang serba mewah memang tidak bisa kita tiru. Tapi, kita bisa mengikuti cara mereka menjaga tubuh indahnya dengan menjalani diet sehat.

Beberapa trik diet yang dilakukan tiga selebriti ini tidaklah rumit dan memerlukan biaya mahal, sehingga masyarakat umum pun bisa mengaplikasikannya sebagai pola makan sehat sehari-hari. Berikut ini triknya.

1. Demi Moore

Salah satu tantangan diet yang sulit dihindari adalah godaan mengonsumsi makanan manis. Tapi Demi Moore punya cara pintar menyiasatinya. Dikutip dari Become Gorgeous, saat keinginan makan cokelat atau cake datang, aktris bertubuh seksi ini menggantinya dengan buah apel yang diolesi selai kacang. Tak hanya Demi, Lady Gaga dan Jennifer Love-Hewitt juga memilih trik diet ini. Mengapa apel cukup populer sebagai camilan diet? Karena buah bertekstur renyah ini kaya akan pectin, zat yang bisa memanipulasi otak mengirimkan sinyal kenyang pada tubuh selama beberapa jam. Jadi, Anda tidak akan tergoda mengunyah camilan seperti cokelat karamel atau blueberry muffin.

2. Carrie Underwood

Di awal kemunculannya, pemenang American Idol musim ke-4 ini terlihat sedikit gemuk. Kini, setelah menjadi penyanyi country terkenal, Carrie tampak lebih langsing dan memiliki lekuk tubuh yang indah. Dilansir People, ternyata trik dietnya adalah tidak pernah melewatkan sarapan. Seperti kita tahu, sarapan memberi energi bagi tubuh agar bisa beraktivitas dengan baik. Carrie juga menghindari minuman mengandung banyak gula dan menggantinya dengan teh hijau atau air putih.


3. Heidi Klum

Sama seperti Demi Moore, model pakaian dalam Victoria's Secret ini memilih apel dan sayuran hijau sebagai camilan. Selain itu, Heidi juga mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti kalkun, ayam dan telur. Protein dapat memberi efek rasa kenyang yang bisa meredam keinginan mengunyah dan makan berlebihan. Lebih dari itu, protein juga memberi asupan energi agar tubuh kuat beraktivitas seharian dan menjalani olahraga dengan maksimal.

Hindari Mengenakan High Heels Setiap Hari

Sepatu hak tinggi dipercaya sebagai sepatu yang dapat menyempurnakan keseluruhan tampilan wanita. Dengan efek melangsingkan dan meninggikan siluet tubuh, tidak dapat dipungkiri bahwa high heels menjadi kunci bagi wanita yang ingin tampak seksi.

Walaupun begitu, memakai high heels terlalu lama dapat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan. Apa saja bahaya memakai high heels setiap hari? Simak beberapa dampak negatif dan cara cara mengatasinya seperti dilansir dari Everyday Health.

1. Bunions
Bunions adalah kondisi ketika terdapat benjolan abnormal tulang di pangkal jempol kaki. Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, penyakit ini seringkali terjadi pada wanita dan disebabkan karena sepatu yang sempit dan berhak tinggi. Bunions menimbulkan rasa luar biasa sakit pada penderitanya dan biasanya hanya bisa diobati melalui operasi.

2. Nyeri pada Kaki
Saat berjalan kaki menjadi tumpuan dari seluruh berat tubuh, dan dengan mengenakan high heels maka beban yang diberikan kepada kaki menjadi tujuh kali lebih besar dibandingkan dengan menggunakan sepatu flat. Menurut ahli penyakit kaki Dr. Greene, memakai high heels dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan dapat memicu penyakit neuroma yang mengganggu sistem jaringan saraf di kaki.

3. Nyeri Otot dan Sendi
Menurut Dr. Greene, tubuh manusia tidak cocok untuk mengenakan high heels setiap hari karena ketinggian sepatu tersebut dapat menyebabkan tegangnya otot pada betis. Selain berpengaruh bagi otot kaki, memakai high heels yang terlalu sering juga dapat menyebabkan nyeri tulang belakang, leher, dan bahu.

Tips Mencegah Dampak Negatif Saat Memakai High Heels

1. Memilih Tingginya High Heels
Menurut Dr. Greene, mengenakan high heels dengan tinggi lebih dari 5 cm sebaiknya digunakan sesekali, untuk makan malam ataupun acara pernikahan. Sedangkan untuk sehari-hari, pakailah sepatu yang memiliki hak sekitar satu sampai satu setengah inci. Selain itu, sepatu dengan hak berukuran lebar juga lebih bersahabat dengan kesehatan Anda dibandingkan dengan high heels dengan hak runcing yang kurang stabil.

2. Pijatan
Setelah selesai memakai high heels dengan hak tinggi dari acara spesial, lepaslah sepatu tersebut lalu berikan pijatan pada kaki Anda. Selain itu, gunakanlah sepatu berbeda setiap harinya agar kaki dan betis Anda tidak bergerak ke posisi yang sama dalam jangka waktu lama.

10 Website Tutorial Photoshop Terbaik

Bila sebelumnya dapetilmu memberikan referensi website top buat belajar illustrator
Kali ini dapetilmu akan memberi referensi mengenai top website buat belajar
Photoshop, buat designer graphics photoshop seolah menjadi tangan yang menggambarkan
ide - ide dari otak cemerlang mereka... setuju ;), 

untuk belajar photoshop saat ini
tak perlu mahal - mahal kuliah ataupun kursus, karena banyaknya proffesional designer
yang rela membagi - bagi ilmu mereka buat siapa saja. Berikut 10 Website terbaik buat belajar
photoshop versi dapetilmu:

1. Abduzeebo
Pilihan Pertama jatuh ke Abduzeebo yang merupakan sebuah website seorang designer proffesional Fabio Sasso dari Porto Alegre - Brazil, isinya jelas tutorial keren dari dia dan designer prof lainnya, sekilas melihat website ini kita langsung tahu bahwa ini adalah web yang tepat buat kepakkan sayap untuk berkiprah di dunia design ( emang burung apah?...:) ), bagaimana tidak... tutorial yang diberikan sangat mendasar yang bakal sangat mudah dimengerti oleh pemula sekalipun, dan kadang Abduzeebo memberi tutorial bersifat tematis, seperti edisi smoke, water dan banyak lainnya jadi skill nya betul - betul terasah. juga ada koleksi wallpaper yang keren abis buat dikoleksi disini.

2. Worth1000

Website yang terbaik di urutan kedua adalah Worth1000.com merupakan portal online buat seluruh designer seluruh dunia!!! wuihhh jadi jangan terkejut dengan koleksi stunning tutorial nya yang buat kamu berdecak kagum, lalu kenapa berada di urutan kedua??? hmm mungkin karena tutor yang diberikan sifatnya advance kali yah? jadi memang harus uda terbiasa ama om shotosop baru bisa ngerti tutor nya, dan juga mereka ga menjelaskan tutor nya secara detail dan lengkap, kita hanya 

diberi konsep dasar dan haluan besar tutor nya aja ( acem negara aja he he he). 

3.PSD Tuts
Merupakan sebuah website tutorial yang juga dikembangkan oleh webmaster Vectortuts, merupakan sebuah website yang terdiri dari tutor proffesional designer, banyak koleksi yang bagus di dalamnya dan kamu juga bisa dapatkan US$ 150 untuk setiap artikel tutorial yang kamu tulis, berminat untuk menjadi kontributor??? :)

4. Tuztor
Juga salah satu web penyedia tutorial ( Thanx for them...) yang di dalamnya merupakan kumpulan dari designer advanced dan yang menarik mereka memberi tutor yang telah dikategorikan ke beberapa bidang seperti retoching, text effect, filter, dsb. Buat novice web ini sangat baik untuk dikunjungi.

5. DigitalArt
Aha.. ini juga wajib dikunjungi nih, sesuai dengan quote mereka " Inspiration for digital creatives " menjadi web yang tepat untuk mengembangkan kekayaan intelektual kamu.

6.DarjanPanic
Juga web seorang designer Darjan yang berbaik hati membagi sedikit ilmu nya untuk kita, tutor yang diberikan cukup jelas dan mudah di aplikasikan.

7.PsdFan
Web tutorial yang juga menyediakan contest untuk member mereka. Coba aja di ikutin buat ajang pembuktian diri dan mengukur kemampuan kamu.

8.TutorialVault
juga salah satu web yang memberi mu ilmu cuma - cuma buat berkarya

9.DeviantArt
Merupakan website yang sangat populer di kalangan designer, selain ajang show off your talent ternyata banyak juga yang tidak mengetahui kalau ada juga tutorial keren dari deviant member, yah harus cukup sabar browse sana sini. Karena ga semua deviant memberikan tutor.

10. Anothera
Another nice photoshop tutorial resources for you

Tips Memulai dan Menjalankan Bisnis Anda Sendiri

Mulailah bisnis yang sesuai dengan kehidupan pribadi Anda
Anda tidak memerlukan satu acuan untuk memiliki sebuah bisnis yang sukses dan memuaskan. Kenali diri Anda sendiri dan ketahuilah hal apa yang paling penting bagi Anda. 

Jika Anda menganggap bahwa waktu liburan atau waktu bersama keluarga lebih bermakna dibandingkan memecahkan rekor penjualan ratusan juta rupiah dalam setahun, ikuti saja hal keinginan Anda. Kebahagiaan Anda tidak akan muncul dengan visi kesuksesan orang lain.

Luaskan jaringan
Jaringan adalah sebuah aspek kunci untuk memulai dan menjaga kesuksesan bisnis Anda. Saat ini, banyak bisnis kecil kembali membuat jaringan melalui jalur elektronik, mulai dari media sosial, email pemasaran, panduan bisnis online, dan bahkan kebanyakan melalui jaringan nirkabel.

Teknologi terbaru memang menawarkan kemurahan, kemudahan, serta cara yang efektif untuk berkomunikasi dengan para rekan dan para konsumen. Tetapi perjumpaan dengan bertatap muka masih menjadi bagian penting dalam memaksimalkan kesuksesan bisnis Anda. Keluarlah ke dunia nyata untuk bertemu dengan orang-orang baru dan buatlah hubungan yang erat.

Mencari sumber pendanaan
Sebagai tambahan, semua cara hebat yang dilakukan wirausaha dalam mencari dana untuk bisnis baru mereka, terdapat pinjaman dan sumber yang dibuat khusus untuk membantu perusahaan yang dimiliki para wanita. 

Lakukan pencarian melalui internet dengan kata kunci seperti wanita, bisnis dan bantuan akan membantu Anda menemukan berbagai sumber pendanaan. Juga, banyak kota yang organisasi bisnis wanita yang menawarkan pinjaman, bimbingan, informasi serta saran untuk menjalankan bisnis.

Manfaatkan waktu dan bakat Anda
Tak seperti pria, wanita cenderung enggan mempromosikan dirinya. Biasanya, wanita justru ingin mengurangi harga produk dan memberi waktu mereka, khususnya ketika sedang memulai bisnis baru untuk kali pertama. Ingat bahwa bisnis adalah bisnis. Ketika Anda mendedikasikan waktu Anda, Anda juga harus melakukannya demi cinta dan keuntungan.

Usaha bisnis wanita itu unik dan bervariasi seperti halnya jutaan wanita yang telah memilikinya. Bangunlah bisnis Anda untuk memenuhi kehidupan Anda, lihatlah nilai terhadap apa yang Anda tawarkan, serta gunakan jaringan, pendanaan, juga berbagai sumber lainnya untuk membuat bisnis Anda tetap berkembang, 

Itu adalah kunci untuk meraih kesuksesan yang sebenarnya.

Resiko Jika Bisnis Tidak Sesuai Karakter

1. Perhatian dan kontribusi tidak maksimal karena kurang menikmati kurang dan antusias.

2. Hasil tidak maksimal walaupun sudah berusaha karena pendekatan yang digunakan tidak sesuai dengan karakter yang dimiliki dan diperlukan.

3. Stres bisa timbul jika pelaku bisnis merasa gagal atau frustrasi sehingga akhirnya bisnis tidak berlanjut.

4. Jika bisnis dilakukan tidak sendiri (bermitra dengan orang lain), maka dapat mengakibatkan kurang baiknya sinergi pengambilan keputusan.

5. Apabila Anda salah mengambil pendekatan dan keputusan, maka bisnis akan berjalan lambat, dan tidak sesuai target

Langkah-langkah Memulai Bisnis Sendiri

Yang pertama harus disiapkan setelah memiliki ide bisnis tentunya modal. Walaupun usaha tersebut bisa dimulai dengan modal yang relatif kecil, lebih ideal jika kamu mengetahui berapa banyak yang dibutuhkan untuk memulai usaha ini dan dari mana sumber modalnya. Apakah dari kocek pribadi, bekerjasama dengan orang lain, atau mengajukan pinjaman dari orangtua. 

Buatlah perencanaan bisnis sederhana guna memperkirakan kebutuhan produksi dan manajemen keuangan dari bisnis kamu nantinya, setidaknya untuk 1 tahun ke depan. Misalnya untuk kebutuhan peralatan dan bahan  baku, sewa tempat, gaji karyawan dan gaji kamu sendiri, transportasi, biaya overhead dan lain-lain. 

Perencanaan bisnis akan membantu kamu menentukan berapa modal yang dibutuhkan dan dari mana sumber pendanaannya. 

Selanjutnya, kamu juga perlu membuat strategi marketing untuk menentukan bagaimana kamu akan menjual produk kamu, apa nama merknya, siapa target pasarnya, dan lain-lain. Jangan lupa membuat jadwal untuk menentukan kapan mulai menerapkan strategi marketing tersebut dan memulai bisnis kamu. 

Perhatikan juga aspek legalitasnya ya, seperti perizinan dan lisensi dari bisnis kamu. Goodluck!

Orang Kreatif Berisiko Gila

Riset di Swedia menunjukkan bahaya kesehatan yang mengancam orang-orang kreatif.

Menurut penelitian, orang kreatif lebih mungkin mengalami gangguan jiwa.

Temuan dalam Journal of Psychiatric Research menunjukkan skizofrenia dan gangguan bipolar lebih mungkin diderita oleh mereka yang terlalu kreatif.

Selain itu, peneliti juga menemukan sebagian besar penyakit kejiwaan lainnya, termasuk depresi, kecemasan, penyalahgunaan narkoba bahkan bunuh diri lebih banyak diderita orang kreatif dibanding masyarakat umum.

Sayangnya, belum diketahui secara pasti apa penyebab hal ini bisa terjadi.

Ini bukan penemuan pertama. Tahun lalu, peneliti dari Karolinska Institute telah menunjukkan seniman dan ilmuwan cenderung mengembangkan risiko gangguan bipolar dan skizofrenia.

Lima Makanan yang Membuat Lebih Pintar

Minyak ikan
Jika Anda kesulitJika Anda kesulitan untuk mengingat hari ini hari apa, atau apa yang Anda makan untuk makan malam, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak: minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.

Dedaunan hijau 
Dedaunan hijau seperti bayam, kale, dan brokoli penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Hasil riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition juga mengindikasikan bahwa folat yang ditemukan dalam sayur hijau membantu mencegah penurunan daya pikir pada usia tua.

Telur
Kuning telur adalah sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna tersebut kaya dengan zat besi, yang penting untuk darah merah untuk membawa oksigen ke dalam otak, yang membantu pikiran Anda tetap tajam dan fokus. Telur adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan memecahkan masalah pada anak.

Teh hijau
Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir.

Cokelat
Bukan, itu bukan maunya Anda — cokelat memang baik bagi otak! Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ Anda, cokelat hitam kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menemukan bahwa wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit.

Cara Menggunakan Minyak Zaitun untuk Mengatasi Kulit Kering

Minyak zaitun mengandung vitamin E yang menjaga elastisitas kulit dan oleic acid yang membantu menjaga kehalusan kulit. 

Minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang membantu menetralisir efek negatif dari radiasi sinar UV. Oleh karena itu minyak zaitun juga sangat bagus dipakai di siang hari untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

Satu-satunya kekurangan penggunaan minyak zaitun adalah teksturnya yang sangat berminyak terasa sangat pekat dan dapat terasa lengket apabila digunakan pada siang hari. Kekurangan lainnya adalah, minyak zaitun sulit diratakan ke seluruh kulit tubuh. 

Untuk memudahkan penggunaan minyak zaitun, oleskanlah ke tubuh segera setelah selesai mandi dan mengeringkan tubuh. Kulit dalam keadaan masih lembap setelah mandi akan memudahkan pembauran minyak zaitun di kulit kita.

Cara Penggunaan Serum Vitamin C

Berikut adalah langkah-langkah pemakaian produk perawatan wajah yang benar:

1. Setelah membersihkan wajah dan memakai toner, aplikasikan serum vitamin C. Karena molekul yang terkandung dalam serum sangat halus, serum harus diaplikasikan ke wajah yang bersih. Kulit wajah yang kotor tidak akan dapat menyerap molekul halus serum. Karena molekulnya yang halus pula, serum harus diaplikasikan sebelum pelembap.

2. Aplikasikan pelembap setelah serum terserap oleh wajah, tunggu paling tidak sekitar 5 sampai 10 menit. Biasanya waktu yang dibutuhkan untuk penyerapan serum berbeda, tergantung jenis serumnya. Serum yang terbuat dari bahan dasar air akan lebih gampang menyerap ke dalam kulit ketimbang yang terbuat dari bahan dasar minyak.

3. Setelah pelembap terserap oleh kulit, aplikasikan tabir surya setidaknya 20 menit sebelum terpapar sinar matahari. Tabir surya hanya perlu diaplikasikan pada pagi atau siang hari.

4. Untuk krim malam, pemakaiannya adalah setelah serum. Pastikan krim malam yang dipakai tidak memiliki kandungan zat aktif yang bertolak belakang cara kerjanya dengan serum yang dipilih. Contohnya, karena serum yang dipilih adalah serum yang mengandung vitamin C, jadi baiknya memilih krim malam yang memberikan hidrasi, tanpa kandungan aktif lainnya. 

Mengatasi Kulit Wajah yang Sangat Kering

Dalam merawat kulit wajah, ada tiga hal mendasar yang perlu diperhatikan, yaitu cleanser, toner, dan moisturizer. 

Cleanser: Untuk kulit yang sangat kering, biasanya saya akan menyarankan untuk menggunakan susu pembersih atau cleansing milk karena biasanya akan terasa lebih menenangkan dan melembapkan di kulit kering kita. Setelah susu pembersih, jangan lupa mencuci muka dengan menggunakan sabun wajah yang non-drying. Hindari cleansing foam yang memiliki label oil controlling atau mattifying, karena ini akan membuat kulit kita terasa lebih kering. Apabila setelah menggunakan satu produk cleansing foam terasa kulit kita seperti tertarik atau kencang, sebaiknya mengganti produk tersebut dengan yang lain, karena ini kemungkinan besar berarti membuat kulit kita menjadi kering.

Toner: Hindari produk toner yang mengandung alkohol karena dapat membuat kulit kita kering. Pilih toner yang memiliki label Hydrating, karena ini dapat mengembalikan kembali kelembapan di kulit kita.

Moisturizer: Pilihlah moisturizer dengan tekstur krim dan bukan lotion atau gel. Karena cream akan berasa lebih melembabkan untuk kulit kering. Apabila ingin membeli moisturizer, perhatikan apakah produk tersebut dapat memberikan kelembaban ekstra sepanjang hari atau tidak. 

Apabila sedang mengalami kondisi kulit yang sangat kering, bisa menggunakan krim malam juga pada siang hari, karena biasanya krim malam teksturnya lebih pekat dan memberikan kelembapan ekstra dibanding krim pagi hari. Tapi, jangan lupa untuk menambahkan tabir surya setelah memakai krim tersebut apabila digunakan di siang hari, agak kulit selalu terjaga dari sinar matahari. 

Biasanya juga, krim yang dijual dengan label anti-aging akan dapat memberikan kelembaban lebih dari produk lain, karena biasanya produk tersebut dibuat untuk kulit yang mulai kehilangan kelenturannya dan membutuhkan hidrasi lebih.

Beberapa kandungan yang dapat diperhatikan apabila membeli moisturizer untuk kulit kering adalah:

1. Mengandung emolien, karena emolien berguna memperkuat pelindung kulit, terutama lapisan terdalam di kulit kita, sehingga kulit dapat mempertahankan kelembapan lebih lama. 

2. Kandungan seperti avocado oil, shea butter, dan olive oil disinyalir sebagai bahan yang mengandung emolien dan juga dapat menjaga kelembapan dalam kulit lebih lama dari kandungan lainnya.

3. Cek juga apakah terdapat gliserin di dalam kandungan moisturizer yang Anda beli, karena gliserin juga bersifat seperti madu yang bekerja sebagai pelindung kulit.
 
Apabila masih merasa kulit sangat kering, bisa menambahkan serum wajah dalam rutinitas perawatan wajah Anda. Pilih serum yang menjajikan kelembaban ekstra.

Panduan Aman Memakai Sepatu Berhak Tinggi

Memakai sepatu berhak tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit punggung, bungkuk, nyeri pada persendian lutut, lecet, dan bengkak pada ibu jari.

Ini karena seluruh berat tubuh Anda dialihkan — sekitar 30-100 persen berat tubuh ditekan ke dalam kaki Anda.

Jadi jika Anda ingin menggunakan sepatu hak tinggi pekan ini, ikuti tips sederhana ini:

Melakukan peregangan
Kurangi risiko cedera dengan melakukan peregangan pada otot Anda. Setiap pagi dan malam, pastikan Anda melakukan peregangan pada betis, paha, jari kaki, dan lengkungan kaki.

Siapkan diri Anda seperti mau berolahraga, dan pastikan tubuh Anda siap menggunakan sepatu hak tinggi.

Sediakan sepatu datar
Tidak perlu memakai sepatu Louboutin Anda saat maraton — pastikan Anda membawa sepatu datar (sepatu teplek) di dalam tas untuk digunakan setelah selesai berpesta.

Melangkah perlahan
Melangkah dan berjalan perlahan akan mengurangi tekanan pada kaki dan punggung Anda — dan memberikan waktu kepada orang lain untuk mengagumi sepatu Anda yang menawan.

Pahami batasan Anda
Pastikan Anda memilih sepatu hak tinggi yang lebih kuat agar Anda merasa nyaman untuk berdiri tanpa terhuyung. Setiap Anda terhuyung, pergelangan kaki dan kaki harus menahan agar Anda tidak terjatuh. Juga, tidak ada orang yang terlihat cantik saat jatuh terjerembab.

Jangan keluar dengan sepatu baru
Jika Anda harus keluar dengan mengenakan sepatu hak tinggi atau pergi ke kota, jangan memilih sepatu yang masih baru. Anda harus mencobanya lebih dulu agar kaki Anda tidak lecet. Kenakan sepatu baru itu di rumah, saat bepergian tidak terlalu jauh dan sebentar. Mengisi sepatu hak tinggi Anda yang ketat dengan bola yang terbuat dari koran agar menjadi lebih longgar juga membantu.

Gunakan stoking
Ingatlah bahwa stoking dari wol membuat Anda lebih nyaman daripada stoking yang tipis dan mengkilat.

Istirahatkan kaki
Kaki panas sama dengan kaki bengkak. Beristirahatlah sebentar agar kaki Anda menjadi lebih dingin. Jika kaki Anda bengkak, tidak akan cukup lagi untuk mengenakan sepatu dan itu akan menimbulkan rasa sakit serta kram.  

Gunakan alas
Cobalah menambahkan pengganjal gel seperti Insolia, yang dirancang untuk mengalihkan beban sehingga mengurangi tekanan dan rasa sakit.

Manjakan kaki
Manjakan kaki Anda yang bekerja keras dengan merendamnya di air hangat saat sampai rumah. Kemudian gunakan lotion pada kaki Anda dan berikan pijatan lembut agar kaki menjadi relaks. Hal ini berfungsi untuk mencegah kram dan memastikan kaki Anda siap untuk menjalani rutinitas pada hari berikutnya.

Sumber Nutrisi Sehat yang Bisa Melawan Ketombe

Selain menganggu kenyamanan, ketombe juga mengurangi keindahan rambut. Tetapi tenang, beberapa nutrisi ini dapat membantu mengurangi produksi ketombe di kulit kepala:

Bawang putih
Khasiat kesehatan bawang putih sudah tidak diragukan lagi. Bawang putih dikenal mengandung berbagai zat bermanfaat untuk membantu penyembuhan. Khusus untuk ketombe, bawang putih juga bisa membantu mengurangi timbulnya serpihan putih di rambut tersebut. 

Hal ini karena bawang putih mengandung zat bernama allisin. Zat tersebut bisa berfungsi sebagai anti jamur alami yang bermanfaat. Untuk mengurangi serangan ketombe, bawang putih dapat dikonsumsi atau dioleskan langsung ke kulit. Caranya, geprak bawang putih lalu diamkan selama 10-15 menit. Setelah digeprak, bawang putih memproduksi semakin banyak allisin. Setelah itu bawang putih dapat digunakan untuk bumbu masakan atau masker rambut. 

Untuk masker rambut, agar lebih nyaman campur bawang putih yang sudah dihancurkan (bukan diiris) dengan madu murni. Balurkan pada rambut, diamkan selama 10-15 menit lalu bilas. Cuci rambut dengan shampo untuk menghilangkan bau bawang putih pada rambut. 

Jahe 
Ketombe juga bisa muncul karena adanya proses pencernaan yang kurang baik. Jahe dapat membantu mencegahnya, karena selain bisa membantu memperbaiki pencernaan, jahe juga mengandung zat yang berfungsi sebagai antijamur dan antibakteri. 

Jahe yang terbaik adalah jahe yang masih segar. Jahe bisa digunakan untuk campuran minuman, makanan, atau masker rambut. Untuk membuat masker rambut, haluskan jahe lalu campur dengan minyak zaitun hingga membentuk cairan kental. Usapkan merata pada rambut lalu diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan shampo. Untuk hasil yang maksimal, ulangi 2-3 kali seminggu. Dalam waktu 3-4 minggu Anda bisa melihat hasilnya. 

Jeruk nipis 
Jeruk nipis cocok untuk mengatasi ketombe yang muncul karena rambut terlalu berminyak atau kering. Untuk pemilik kulit kepala kering, perasan jeruk nipis bisa membantu mengangkat sel kulit mati dan membunuh bakteri penyebab ketombe. 

Agar hasilnya maksimal, kombinasikan dengan minyak kelapa yang melembapkan. Campur perasan jeruk nipis dengan minyak kelapa. Usapkan merata pada rambut lalu diamkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air bersih. Lakukan selalu langkah ini 30 menit sebelum keramas untuk hasil maksimal. 

Untuk pemilik kulit kepala berminyak, perasan jeruk nipis bisa membantu mengangkat minyak berlebih sekaligus memerangi bakteri penyebab ketombe. Potong-potong jeruk nipis menjadi empat bagian. Lalu usapkan pada kepala sambil ditekan untuk mendapatkan perasan jeruk. Setelah merata, pijat lembut kulit kepala agar perasan jeruk lebih menyerap. Diamkan 10-15 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan satu minggu sekali sebelum keramas. 

Apel dan cuka apel 
Siapa yang sangka apel segar bisa membantu mengurangi ketombe di kepala. Rahasianya? Apel memiliki enzim yang bisa membantu mengangkat sisa kulit mati dan kotoran penyebab ketombe. Menggunakan perasan apel pada kulit kepala selama 10 menit bisa membantu mengurangi ganasnya ketombe. Lakukan perawatan ini secara teratur sebelum cuci rambut. 

Tak hanya apel segar, cuka apel juga bisa membantu membasmi ketombe membandel. Cuka apel yang kini tersedia luas di supermarket atau toko obat mengandung enzim dan potasium yang ampuh mengobati ketombe. 

Gunakan cuka apel untuk memijat kulit kepala secara lembut selama 5-10 menit. Selain itu bisa juga campurkan satu sendok makan cuka apel pada bilasan terakhir saat mencuci rambut. Perawatan ini bisa membantu menghilangkan sisa kulit mati pada kepala yang berpotensi menyumbat pori-pori hingga menimbulkan ketombe.

Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan

Diet memiliki peran penting dalam usaha menurunkan berat badan. Apa pun yang Anda makan merupakan sumber kalori dan bisa diubah menjadi lemak jika tidak dimakan dengan cara tak terkendali. Berbagai makanan yang rendah kalori dianjurkan untuk orang-orang yang menderita obesitas dan perlu untuk menurunkan berat badan. 

Dari berbagai makanan tersebut, ada pengganti untuk gula yang berkalori tinggi seperti misalnya madu. Anda bisa menemukan banyak pengganti gula, namun madu merupakan salah satu pengganti gula yang alami dan tidak diproses dalam pembuatannya. Ini merupakan pilihan yang baik jika Anda sangat peduli akan kesehatan. Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, selain untuk mengurangi asupan kalori.

Jika Anda merasa tidak nyaman setelah makan dan memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mengonsumsi madu setelah makan untuk melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah banyak masalah pencernaan. Madu merupakan sumber karbohidrat yang sederhana.

Jika makanan Anda kaya akan gula atau gula kompleks, maka makanan tersebut termasuk karbohidrat. Karbohidrat sederhana atau kompleks bergantung pada tumpukan dan ikatan dari molekul gula. Saat molekul gula tertumpuk, maka mereka akan membentuk karbohidrat kompleks yang akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya. Karbohidrat semacam ini sering sekali ditemukan pada polong dan gandum utuh.

Berbicara soal sumber karbohidrat kompleks, sebuah teori baru telah menemukan kaitan antara mengurangi berat badan dan madu. Satu atau dua sendok penuh madu sebelum tidur, baik dengan air hangat ataupun madu saja, dapat menyehatkan hati, mengurangi hormon stres dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Madu juga memberikan tidur yang berkualitas sehingga dapat membantu Anda mengurangi berat badan.

Berbagai cara yang dapat Anda gunakan dalam mengonsumsi madu
Dengan air hangat: Lemak yang merupakan sumber yang sudah tidak berguna dalam tubuh Anda, tidak berguna dalam diet Anda. Pada dasarnya, tubuh Anda menyimpan lemak untuk digunakan saat sedang merasa lapar yang merupakan sebuah situasi yang jarang Anda alami. Kini, lemak adalah alasan Anda gemuk dan tidak sehat. 

Madu diketahui dapat memobilisasi lemak dan oleh karena itu dapat membantu dalam proses pembakaran untuk diubah menjadi energi. Energi ini digunakan untuk berbagai aktivitas fisik. Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan madu ditambah dengan air hangat dengan jumlah yang sama. Cara itu dapat membantu Anda dalam mencerna makanan sehingga dapat mengurangi berat tubuh Anda.

Dengan lemon: Madu juga bisa dikonsumsi dengan air hangat dan jus lemon. Kebanyakan orang meminumnya di pagi hari, dan percaya bahwa hal tersebut bisa mengurangi berat badannya.

Dengan kayu manis: Anda juga bisa menambahkan bubuk kayu manis dengan air hangat bersama dengan madu. Campurkan satu sendok makan madu, satu sendok makan bubuk kayu manis dan secangkir air hangat yang banyaknya sesuai dan kemudian minumlah saat perut masih kosong. Banyak orang telah mengalami penurunan berat badan dengan mengonsumsi campuran tersebut secara teratur, meski belum ada penjelasan pasti.

Madu juga memiliki manfaat kesehatan, selain untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memilki kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya, cobalah untuk mengurangi asupan kalori, namun pastikan bahwa Anda tidak mengurangi  asupan nutrisi yang penting.

Rahasia Rias & Perawatan Wajah Ala Korea

Prinsip dasar
Menonjolkan kecantikan alami adalah prinsip dasar tata rias asal Korea. Kulit yang cerah sempurna menjadi elemen penting dalam penampilan bintang Korea. Karena itu rata-rata bintang dan gadis Korea bisa memiliki setidaknya 15 produk perawatan wajah yang digunakan setiap hari. Perawatan wajah tersebut meliputi pembersih, sabun cuci muka, toner, masker, tabir surya, pelembap sampai serum wajah.

Fokus 
Salah satu penyanyi asal Korea, Lee Hyori pernah mengungkapkan riasan mata merupakan elemen penting dalam penampilannya. Kembali pada prinsip cantik alami, make-up yang terlalu berat sangat dihindari. Hyori senang menekankan penampilannya pada mata namun memberi pulasan yang lembut pada bibir. 

Prinsipnya, jika akan memberi penekanan pada mata, gunakan rias bibir yang lembut, begitu juga sebaliknya. Para bintang Korea selalu berusaha tampil sealami mungkin tanpa menggunakan make-up yang berlebihan. Cukup fokus pada satu bagian yang akan ditonjolkan lalu biarkan bagian lainnya tampak cantik alami. 
 
Make-up andalan
Menciptakan kesan rona wajah yang sempurna merupakan kata kunci. Karena itu tak heran bila mereka bisa menggunakan tiga produk yang berbeda mulai dari primer, krim BB, sampai concealer untuk menciptakan rona wajah yang sempurna. 

Krim BB
Tentang BB Cream atau Blemish Balm Cream, produk yang satu ini merupakan andalan wanita Korea. Dalam satu botol, produk ini sudah mencakup foundation, pelembap, antijerawat, tabir surya, dan bahkan perawatan antipenuaan dini. Produk ini sangat digemari karena bisa menciptakan kesan kulit mulus alami tanpa make-up. 

Pulasan krim BB di wajah terlihat lebih lembut daripada alas bedak biasa sehingga menimbulkan kesan wajah alami. Teksturnya yang tidak kental juga digemari karena tidak berisiko menyumbat pori-pori kulit. Tak sedikit bintang Korea yang mengakui krim BB merupakan salah satu rahasia rias wajah sehari-hari. 

Cara menggunakannya, basahi sedikit wajah hingga terasa lembab. Letakkan krim BB di tengah wajah lalu ratakan ke seluruh wajah secara perlahan dengan jari yang telah dicelup air dingin. Metode ini dipercaya membuat pulasan krim BB terlihat lebih alami. 

Rias mata
Eyeliner, eyeshadow, dan maskara tentunya merupakan produk wajib untuk rias mata yang sempurna. Untuk tampilan alami gunakan eyeliner warna cokelat atau gunakan tipis eyeliner warna hitam. Sedangkan ketika memiliih eyeshadow, pilih palet warna pastel untuk kesan cantik alami. Warna putih atau krem bisa digunakan untuk memberi aksen pada sudut mata bagian dalam sehingga terlihat mata terlihat lebih cerah. 

Lipstik 
Warna-warna peach atau pink pucat merupakan kegemaran bintang Korea. Untuk kesan lebih alami, tak jarang mereka menggunakan lipgloss berwarna yang bisa memberikan kilau pada bibir tanpa kesan warna berlebihan. 

Perawatan
Setebal apapun make-up, kulit wajah yang sehat alami sangat penting bagi para bintang Korea. Karena itu mereka tidak pernah main-main dalam melakukan perawatan wajah. 

Untuk membersihkan wajah saja, bintang Korea punya rahasia dan produk andalan masing-masing. Langkahnya bukan sekadar cuci dan keringkan melainkan meliputi pembersihan make-up dengan pembersih, lalu mencuci wajah dengan produk andalan, memijat wajah, menggunakan masker, toner, lalu serum untuk menjaga kesehatan kulit lalu ditutup dengan pelembap. 

Serum dan masker yang digunakan selain mengandung antipenuaan dini juga dipilih yang bisa membuat kulit selalu lebih cerah alami. 

Bintang drama “Full House” Song Hye Kyo mengaku menggunakan masker madu+putih telur secara teratur paling tidak dua minggu sekali sebelum tidur. Sementara itu, anggota KARA, Goo Hara mengaku setiap harinya selalu mengonsumsi kacang-kacang seperti almond dan walnut yang memiliki banyak manfaat untuk kulit.

Para bintang Korea tak pernah setengah-setengah melakukan perawatan dari luar, dalam, serta tata rias wajah yang sempurna untuk selalu terlihat cantik alami.

3 Resep Sarapan SEHAT,BERKALORI & BERSERAT TINGGI

JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL

Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.

Waktu persiapan: 3 menit

2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)

Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

SMOOTHIE BUAH

Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah. 

Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.

Waktu persiapan: 3 menit

100 g mangga 
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)

Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.

Informasi nutrisi:

175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat

ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI

Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.

Waktu persiapan: 3 menit

2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya

Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

5 Bahan Alami yang Bisa Mencerahkan Kulit

Kentang 
Kentang bukan bahan alami yang asing untuk kulit. Parutlah kentang, lalu remas atau haluskan. Setelah itu, oleskan pada wajah hingga kering. Setelah kering, ulangi lagi prosesnya hingga mencapai tiga lapisan. Diamkan sampai 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Cara kedua: Kupas kentang lalu iris tipis-tipis, lalu tempelkan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu cuci bersih wajah. Kentang mengandung enzim catecholase yang bisa membantu mencerahkan kulit. 

Pepaya 
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya sangat bermanfaat untuk kulit. Enzim ini bisa membantu mempercepat proses pergantian sel dan kulit. Selain bisa mencerahkan wajah, enzim ini juga dipercaya dapat menyamarkan noda hitam. Campurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu. Gunakan kain bersih dan rendam dalam air hangat. Peras kain bersih lalu sebarkan campuran pepaya di atas kain. Letakkan kain di atas wajah yang sudah dicuci bersih. Diamkan selama 20 menit lalu cuci dengan air hangat. Terakhir, bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Gunakan seminggu sekali untuk mendapatkan kulit yang cerah. 

Ketimun 
Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Selain untuk mencerahkan kulit wajah, ketimun juga bisa digunakan untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam. Tempelkan jus parutan ketimun pada wajah dan leher. Untuk efek lebih segar, simpan ketimun dalam kulkas satu malam sebelumnya. Kantung mata yang menghitam juga bisa dengan mudah diatasi dengan irisan ketimun yang dingin dan segar. Iris menyilang ketimun lalu tutupi mata Anda dengan potongan ketimun. Diamkan selama 15-20 menit sambil bersantai. 

Beras 
Beras sejak lama dikenal sebagai rahasia kecantikan wanita Asia. Dikombinasikan dengan susu, beras bisa menjadi ramuan pencerah wajah yang alami. Tumbuk beras hingga berbentuk bubuk lalu campurkan dengan susu atau air bersih secukupnya hingga kental. Tempelkan ke wajah seperti menggunakan masker. Diamkan 15-20 menit lalu cuci dengan air dingin. Beras memiliki kandungan PABA (para aminobenzoic acid) yang tinggi. PABA bisa berfungsi sebagai tabir surya yang baik. Selain itu, beras juga mengandung asam ferulis yang berfungsi sebagai antioksidan dan allantonin yang bisa mempercepat proses perbaikan kulit. 

Tomat 
Kandungan lycopene dalam tomat berfungsi sebagai pencerah kulit alami. Mengonsumsi tomat juga bisa mengurangsi sensitivitas kulit terhadap sinar UV yang bisa merusak kulit. Kandungan lycopene dalam buah tomat bisa membuat kulit cerah, terlindung dari radikal bebas, dan meningkatkan produksi tabir surya alami pada kulit. Untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam, potong tomat menjadi dua lalu tempelkan dengan gerakan melingkar pada ketiak. Lakukan ini selama 15 menit lalu cuci bersih. Ritual ini bisa dilakukan setiap hari.

Sedangkan untuk wajah, parut tomat hingga bisa digunakan sebagai masker. Biarkan mengering lalu tempelkan ulang hingga membentuk tiga lapisan. Diamkan selama 20 menit lalu cuci dengan air dingin. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk hasil yang maksimal.